1、吃东西后坚握漱口，牙刷每一个月换一次，保护口腔

2、作念饭后清洗干净抽油烟机，保握厨房空气崭新

3、每天一个苹果 ，一个鸡蛋，八杯温滚水，睡前泡脚

4、洗脸毛巾每三个月换一次，内库每四个月换一次

5、每天听轻音乐，唱歌，练字，念书摘抄

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6、床单每星期洗一次，枕头三天晒一次，枕头毛巾四天洗一次

7、每天拖地，整理房间，拾带重还

8、我方作念饭，绿叶菜不能少，鱼每周吃三次，生果至少两样

9、每天坚握慢跑，拉伸，作念操，精神实足

10、对任何不同频的东说念主，保握千里默，保握距离，少言

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11，东说念主的可怜大多着手于对异日的恐慌，是以只过好当下，忘掉畴前的不完好意思，不先见苦恼

13、不熬夜，隔离烟酒，隔离耻辱，隔离喧嚣

14、保握好奇心童风趣心，乐于助东说念主

15、保握好饮食民俗，不吃撑，多喝水，少吃零食，少盐

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